| 主料 | ||
| 生菱角200克 | 莲藕250克 | 莲蓬米500克 |
| 盐少量 | 小葱少量 | 姜少量 |
| 大蒜少量 | 色拉油少量 | |
荷塘三宝的做法，共3个步骤
1/3. 洗净切好备用下锅
2/3. 姜蒜先于食材热油下锅，随后放入莲藕，最后放入菱角和莲子米，这样可保持整个菜品的鲜嫩
3/3. 起锅后，撒上葱花成品图，本品只放了盐味道保持了食材原味的鲜美咯！
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营养信息
详细信息>>- 荷塘三宝热量803 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.73 克
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吃莲藕100克，热量74千卡
相当于伸展操30分钟消耗的热量...
吃小葱100克，热量27千卡
相当于唱歌14分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
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