普通的银耳红枣莲子汤，说实话我不喜欢喝，没什么味道不说，还很粘稠，于是就想创新一下。有什么不对的地方还请指正。
| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 枸杞8颗 | 红枣8颗 |
| 冰糖6颗 | 蜂蜜2勺 | 莲子6颗 |
蜂蜜银耳莲子汤的做法，共3个步骤
1/3. 红枣 莲子洗净 银耳泡发洗净 去根用手掰成小朵。
2/3. 加入适量的水，大概普通锅的三分之一，放入银耳 莲子冰糖熬煮，最后五分钟时候放入红枣
3/3. 普通的银耳红枣莲子汤做到上一步基本完成了，最后就是加入蜂蜜了，蜂蜜要在六十度水温一下才能发挥功效，所以要把汤晾会儿在根据个人甜度添加。
小窍门
蜂蜜要在汤晾到不烫手以后加入，才不会失去功效哦！
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营养信息
详细信息>>- 蜂蜜银耳莲子汤热量1417 千卡
- 脂肪5.83 克
- 蛋白质31.63 克
- 碳水化合物391.38 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于观鸟106分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于划船64分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于抹水泥132分钟消耗的热量...
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