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排骨鸡翅三汁焖锅

排骨鸡翅三汁焖锅

无梦之秋

无梦之秋

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主料
鸡翅10只排骨250克土豆1个
胡萝卜1个地瓜1个芹菜适量
青椒2个元葱1个适量
大蒜适量甜面酱适量蚝油适量
蕃茄酱适量蜂蜜适量

排骨鸡翅三汁焖锅的做法,共11个步骤

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解1

1/11. 鸡翅,排骨飞水洗净,用元葱,姜,料酒,胡椒粉,盐腌制三十分钟。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解2

2/11. 地瓜,土豆,胡萝卜地滚刀块。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解3

3/11. 元葱切块,蒜,姜切片。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解4

4/11. 炒锅加色拉油和黄油。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解5

5/11. 加入元葱,姜,蒜炒香。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解6

6/11. 加入土豆,地瓜,胡萝卜炒一会。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解7

7/11. 把鸡翅,排骨平铺在地瓜土豆上面,加小半碗水。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解8

8/11. 用甜面酱,蚝油,番茄酱,蜂蜜,生抽调制酱汁。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解9

9/11. 酱汁均匀的倒在鸡翅表面,用锅铲轻轻铺均酱汁。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解10

10/11. 大火开锅,小火炖制三十分钟,加入芹菜,青椒块翻炒均匀。

排骨鸡翅三汁焖锅的做法图解11

11/11. 成品装盘。

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营养信息

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  • 排骨鸡翅三汁焖锅热量2648 千卡
  • 脂肪49.69 克
  • 蛋白质59.61 克
  • 碳水化合物205.73 克
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