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好简易水煮鱼

好简易水煮鱼

朔宝宝的妈妈

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主料
一条豆芽适量
辅料
花椒适量辣椒适量大蒜适量
豆瓣酱适量小葱适量

好简易水煮鱼的做法,共7个步骤

好简易水煮鱼的做法图解1

1/7. 这个鱼在我们这里叫三甲鱼,是本地鱼,买鱼的地方给片的,省了不少功夫。

好简易水煮鱼的做法图解2

2/7. 鱼头和鱼排,跟鱼肉分开放,只放了点盐腌制。

好简易水煮鱼的做法图解3

3/7. 个人喜欢吃豆腐皮,所以泡了点。

好简易水煮鱼的做法图解4

4/7. 泡好豆腐皮后,烧开水,放豆芽焯一下,豆腐皮也烫一下,捞到容器里。

好简易水煮鱼的做法图解5

5/7. 上炒锅,放油,放干辣椒,花椒,切碎的大蒜炒炒(因为家里没有姜,也没买,所以没放),接着放豆瓣酱,随便炒炒后放腌好的鱼头鱼排,翻炒一下,直接放开水。

好简易水煮鱼的做法图解6

6/7. 大火煮开鱼头鱼排后,放鱼肉片,用筷子趴散就别管它了,再煮开后撒点葱段。

好简易水煮鱼的做法图解7

7/7. 撒入葱段后,鱼肉熟了就可以倒进装着豆芽豆腐皮的容器里了,家里刚好有芝麻,放了点,没有的也可以不放。关于盐,因为腌制鱼的时候放了,而且豆瓣酱也咸,所以我的味道刚好,这个个人看着办。

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营养信息

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  • 好简易水煮鱼热量187 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质8.8 克
  • 碳水化合物21.25 克
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