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闽南咸稀饭-芋头排骨粥

闽南咸稀饭-芋头排骨粥

fishbne006

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小时候妈妈工作忙,经常会做各种咸稀饭。简单又营养,有肉有菜,美味可口。。
主料
槟榔芋头(去皮)300克排骨250克开阳30克
大米200克1500克小白菜200克
葱头(剥好)20克生姜15克3克
鸡粉10克食用油15克

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法,共10个步骤

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解1

1/10. 开阳洗净用开始泡一下

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解2

2/10. 芋头洗净切块

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解3

3/10. 排骨洗净稍微捏干水分

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解4

4/10. 生姜拍扁

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解5

5/10. 以上食材放进高压锅,加入洗好的大米和水,放盐。大火烧开上汽,上汽后中火压10分钟

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解6

6/10. 煮饭的时候把小白菜洗净切段(小白菜要先泡一下)

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解7

7/10. 锅里放油加入葱头小火炒到浅黄,不要炒焦,会苦

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解8

8/10. 压10分钟后关火,再等5分钟左右,就可以把高压锅浇水去压。打开锅盖,开火放小白菜,搅拌均匀就可以关火

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解9

9/10. 关火后把葱油加入拌匀,加鸡粉拌匀即可

闽南咸稀饭-芋头排骨粥的做法图解10

10/10. 美味营养的芋头排骨粥做好了,趁热开吃吧

小窍门

煮起来大概三口之家的量

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营养信息

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  • 闽南咸稀饭-芋头排骨粥热量1662 千卡
  • 脂肪131.15 克
  • 蛋白质43.12 克
  • 碳水化合物146.34 克
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