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茄汁红衫鱼

茄汁红衫鱼

乐逍遥

乐逍遥

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这是一个很开胃的烧鱼方法。
主料
红衫鱼1条蕃茄2个
辅料
适量

茄汁红衫鱼的做法,共5个步骤

茄汁红衫鱼的做法图解1

1/5. 鱼洗净后,在鱼的两面和肚子里放点盐淋点料酒腌10分钟。

茄汁红衫鱼的做法图解2

2/5. 把腌好的鱼滤干水分,肚子放点葱头和姜丝,在鱼的两面拍上干生粉。锅里倒油,烧热后,把鱼的两面煎至金黄铲起备用。

茄汁红衫鱼的做法图解3

3/5. 蕃茄的底部划上十字,放开水里烫1-2分钟,看到皮卷边就可捞起,去皮切成丁。

茄汁红衫鱼的做法图解4

4/5. 油烧热后把蕃茄丁放进炒软,放盐,糖和白醋,一边炒一边用铲子把蕃茄丁压碎.然后加水转中火把蕃茄汤烧开,变浓稠后把煎过的鱼放进焖入味。

茄汁红衫鱼的做法图解5

5/5. 鱼装盘后,洒上葱花装饰(我忘记买葱,放了豆苗叶代替)。

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营养信息

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  • 茄汁红衫鱼热量480 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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