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茄汁红衫鱼

茄汁红衫鱼

阿雅雅

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主料
蕃茄适量洋葱1/8个适量蒜片适量
适量白糖适量白醋适量
料酒适量葱头适量姜丝适量
干生粉适量食用油适量豆苗叶适量

茄汁红衫鱼的做法,共8个步骤

1/8. 蕃茄的底部划上十字,放开水里烫1-2分钟,看到皮卷边就 可捞起,这样就可以轻轻松松的把皮撕掉.

2/8. 把去皮的蕃茄切成丁,如果有洋葱,取1/8个,切成丝,不喜欢 洋葱可以不放.

3/8. 烧热后,把蒜片和洋葱放进爆香后,把蕃茄丁放进同炒,根据 个人口味,放盐,糖和白醋,一边炒一边用铲子把蕃茄丁压碎.然后加一碗水,合上锅盖,转中火把蕃茄汤烧开,变浓稠后就 可熄火.

4/8. 弄好蕃茄酱,就说说红衫鱼的处理.

5/8. 鱼洗净后,在鱼的两面和肚子里放点盐淋点料酒腌10分钟.

6/8. 把腌好的鱼滤干水分,肚子放点葱头和姜丝,在鱼的两面拍上干生粉.

7/8. 锅里倒油,烧热后,把鱼的两面煎至半熟,铲起备用。

8/8. 按上面说的方法来做蕃茄汁,在蕃茄汤刚烧开的时候就 把煎过的鱼放进同焖5分钟,等蕃茄汤变浓稠后,鱼也熟了,洒入葱花就可上碟.(因为忘了买葱,放了点豆苗叶点缀。)

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营养信息

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  • 茄汁红衫鱼热量1242 千卡
  • 脂肪101.6 克
  • 蛋白质16.1 克
  • 碳水化合物217 克
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