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鲜食汇

鲜食汇

刀客欧阳

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吃腻了北方肉汤烩菜,偶然之际自创了这道鲜味烩菜,取名鲜食汇,几经调整原料及处理方法,终于找到了鲜的根源,这就是这道菜,看似平常,却营养均衡,鲜味十足,保证你连汤都喝尽哦!
主料
青虾适量娃娃菜适量胡萝卜适量
皮蛋2个香菇适量鸡毛菜适量
青笋适量红彩椒1个豆腐适量
辅料
蚝油适量料酒适量生抽适量
小葱适量生姜适量香油适量

鲜食汇的做法,共16个步骤

鲜食汇的做法图解1

1/16. 原料准备,豆腐切小块飞水备用

鲜食汇的做法图解2

2/16. 娃娃菜切条,青笋切条,胡萝卜切片

鲜食汇的做法图解3

3/16. 小葱切段,姜切沫

鲜食汇的做法图解4

4/16. 香菇洗净切条

鲜食汇的做法图解5

5/16. 虾洗尽去虾线

鲜食汇的做法图解6

6/16. 准备一点花生和枸杞

鲜食汇的做法图解7

7/16. 皮蛋切小块

鲜食汇的做法图解8

8/16. 煮过的豆腐小火油煎一下至表面有金黄感捞出备用

鲜食汇的做法图解9

9/16. 虾和彩椒下锅煎一下,虾变色即起锅,放一边备用

鲜食汇的做法图解10

10/16. 锅内爆香姜沫和小葱段

鲜食汇的做法图解11

11/16. 爆香后下入皮蛋,翻炒一下下入香菇,加一点料酒催味,翻炒均匀

鲜食汇的做法图解12

12/16. 入开水吊出白色浓汤,下入煎好的豆腐和虾

鲜食汇的做法图解13

13/16. 略微煮一下出鲜味后,入胡萝卜,青笋,娃娃菜,花生和枸杞。

鲜食汇的做法图解14

14/16. 所有食材放入后,加一点生抽,一点蚝油,盐调味

鲜食汇的做法图解15

15/16. 鸡毛菜洗尽切段平铺在盆底,将锅内煮好的食材与汤倒入铺有鸡毛菜的容器。

鲜食汇的做法图解16

16/16. 撒上一些小葱,淋一些香油,大功告成,营养美味,滋补好吃的鲜美烩菜上桌了,健康好生活

小窍门

吃前请用清水漱口,体会至鲜味觉

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营养信息

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  • 鲜食汇热量943 千卡
  • 脂肪22.3 克
  • 蛋白质47.7 克
  • 碳水化合物43 克
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