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素食好主意-素烧鸭饭

素食好主意-素烧鸭饭

盈盈小筑2010

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好多年前我在吉隆坡上班的时候,办公室在高楼大厦林立的安邦路上,在各个钢骨水泥建筑物的中间,就在我办公室的正对面有着一个小小的庙宇。经常可以看见西装笔挺的办公室白领在午饭时段或放工时段到庙里拜拜,情景相当有趣。

庙里有个小小的食堂,每天中午卖很好吃的素食,我特别喜欢他们的素食云吞面和每个星期五卖的素鸡饭。庙里的素烤鸭也非常好吃,是我经常思念的一道美食。

网上查看了很多素烧鸭和烧鹅的食谱,多数会裹上香菇木耳和胡萝卜丝等等馅料。我也很喜欢那样的素烤鸭,但却不是我思念的那种,外边酥脆,里边有嚼劲的素烧鸭。

于是我就自己尝试做一次,效果相当接近我思念的那个味道哦!
主料
新鲜的腐皮2 大张南乳2 块清水2 大勺
ABC 甜酱油 (如果用老抽可以用 1/2 tsp 老抽和 1/2 tsp 糖代替)1 小勺海鲜酱1 小勺香油/麻油1 小勺
五香粉1/8 小勺照烧酱1 大勺芡粉1/2 小勺
清水1/4 杯
辅料
几片黄瓜或番茄点缀用适量白米饭1 碗牙签5-6 根
海南鸡饭辣椒酱1-3 大勺

素食好主意-素烧鸭饭的做法,共6个步骤

素食好主意-素烧鸭饭的做法图解1

1/6. 把腌料里的所有材料用打蛋器拌匀备用。

素食好主意-素烧鸭饭的做法图解2

2/6. 用一个干净的毛巾沾上干净的饮用水(温)把腐皮擦一遍,作用是软化腐皮。如果你买的腐皮非常软的话,就不必做这个步骤。把腐皮剪半,我买的腐皮是圆形的,所以剪成四张半圆形的腐皮。

素食好主意-素烧鸭饭的做法图解3

3/6. 用一个刷子沾上腌料均匀地刷在腐皮上,每刷好一张就叠上另一张,继续刷直到所有腐皮都刷上腌料为止。

素食好主意-素烧鸭饭的做法图解4

4/6. 把腐皮自正中央再剪半,然后分别卷叠起成两个3x7寸左右的长条。用牙签定型。

我把我的长条再剪半,这样比较好处理。把腐皮卷摆一边腌上20分钟左右

素食好主意-素烧鸭饭的做法图解5

5/6. 在一口锅里热上大约 1 寸的食油,中火快速地把腐皮卷半煎半炸地煎香,表面变脆即可记得这个过程不要太久,不然会糊掉哦!稍微冷却之后切成1 寸宽的长条状,和米饭,黄瓜一起摆盘

素食好主意-素烧鸭饭的做法图解6

6/6. 另用一口小锅把酱料里所有的材料用打蛋器打匀,然后炉子上中火煮滚至浓稠,把酱汁淋在烧鸭和米饭上即可。

小窍门

记得沾上海南鸡饭辣椒一起吃,这个辣椒酱有画龙点睛的效果呢!

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营养信息

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  • 素食好主意-素烧鸭饭热量348 千卡
  • 脂肪43.22 克
  • 蛋白质13.4 克
  • 碳水化合物136.81 克
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