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照烧酱

( zhào shāo jiàng )
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照烧酱

营养成分 每100克

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  • 摄入160千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路42分钟
  • 跑步20分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】手抓饼坯1张,洋葱1/4个,培根1片,生菜2片,鸡蛋1个,植物油15克,日式照烧汁10克,日式照烧酱10克,黑胡椒碎适量

【做法】1洋葱切丝、生菜洗净、培根从中对切成两片;
2市售手抓饼坯一张,葱油味、椒盐味均可;
3照烧汁和照烧酱倒入小碗中备用;
4平底锅烧热,倒入少量油,将培根煎至焦脆,鸡蛋焦至七分熟;
5将鸡蛋和培根盛起,然后改小火,下入手抓饼坯,待变软后用锅铲背按压使饼坯延展;
6煎至两面出现焦点后盛入盘中;7锅中再倒入少量油,下入洋葱丝煸软;
8倒入照烧汁;
9撒上适量黑胡椒碎;
10将煎好的手抓饼撕开;
11表面刷上照烧酱;
12将煎好的洋葱、鸡蛋、培根放在饼皮上;
13码上生菜叶;
14最后卷起即可食用。

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