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白灼秋葵

白灼秋葵

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第1步助消化,护肠胃。 黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。 第2步降血脂。 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。 第3步耐缺氧。 可提高耐缺氧能力。 第4步保护肝脏。 黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。 第5步防肠癌。 黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
主料
秋葵250克大蒜5瓣酱油1勺
1根指天椒5个

白灼秋葵的做法,共5个步骤

白灼秋葵的做法图解1

1/5. 秋葵去蒂

白灼秋葵的做法图解2

2/5. 放开水里煮五分钟(看秋葵大小)大的多煮一会儿

白灼秋葵的做法图解3

3/5. 配料切好

白灼秋葵的做法图解4

4/5. 热锅放下去

白灼秋葵的做法图解5

5/5. 热油淋上去、加点酱油就可以吃了。第一次吃、味道还是不错的

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营养信息

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  • 白灼秋葵热量194 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质13.8 克
  • 碳水化合物49.33 克
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