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白灼秋葵

白灼秋葵

希希菇凉

希希菇凉

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主料
黄秋葵适量
辅料
越南辣椒酱适量一小匙食用油一勺
冰水一大碗

白灼秋葵的做法,共3个步骤

白灼秋葵的做法图解1

1/3. 秋葵稍微洗干净,把蒂切掉

白灼秋葵的做法图解2

2/3. 过滚水稍微焯烫个30秒左右(断生),再过冰水冷却(保持爽脆的口感),就可以捞起沥干摆盘了“Tips:过滚水的时候往水里加一点油和一小匙盐,可以维持秋葵的绿色不发黄”

白灼秋葵的做法图解3

3/3. 我这次配的是越南辣椒酱,不是很辣,带点酸甜的感觉,很适合凉拌菜的说~~~

小窍门

酱汁可根据个人口味调配,可以蘸着吃也可以拌着吃。配香甜芝麻酱、蒜蓉香辣酱或者芥末酱油都是很不错的选择

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营养信息

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  • 白灼秋葵热量95 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物11 克
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