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土豆烧猪蹄

土豆烧猪蹄

琴心剑胆

琴心剑胆

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秋天来了,来吃肉吧,呵呵。

其实,,贴秋膘这一北方传统习俗,不能单纯理解为多吃长胖。进入秋季,人的身体仿佛正经历着从极盛进入休养生息的状态,此时尽量减轻身体负担,顺应季节自然规律作出调整。从营养的角度,秋天不适合大补,即饮食过于油腻,进补以清补为宜,同时防秋燥。

不过,为了应一下景,来个土豆烧猪蹄。
主料
猪蹄一只 600克土豆300克
辅料
八角1枚生抽适量老抽适量
适量蚝油适量花生油适量

土豆烧猪蹄的做法,共10个步骤

土豆烧猪蹄的做法图解1

1/10. 猪蹄买的时候让铺头切好,回来洗净。

土豆烧猪蹄的做法图解2

2/10. 洗净的猪蹄焯水待用。

土豆烧猪蹄的做法图解3

3/10. 取小土豆适量

土豆烧猪蹄的做法图解4

4/10. 土豆去皮,切大块待用。

土豆烧猪蹄的做法图解5

5/10. 起油锅,下猪蹄煸炒一下。

土豆烧猪蹄的做法图解6

6/10. 加入生抽,老抽上上色。

土豆烧猪蹄的做法图解7

7/10. 加入清水盖过猪蹄,烧开,小火焖1.5小时。

土豆烧猪蹄的做法图解8

8/10. 加入土豆,再炖半小时,同时加适量的盐、蚝油调好味。

土豆烧猪蹄的做法图解9

9/10. 土豆和猪蹄都炖软后,大火收浓汤汁就行了。

土豆烧猪蹄的做法图解10

10/10. 简单好吃的土豆炖猪蹄。

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营养信息

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  • 土豆烧猪蹄热量1978 千卡
  • 脂肪19 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物17.2 克
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