| 主料 | ||
| 芦笋1把 | 生菜半颗 | 胡萝卜1根 |
| 土豆2个 | 芝麻菜1把 | 牛油果1颗 |
| 腰果1把 | ||
缤纷色拉的做法，共5个步骤
1/5. 芦笋去老皮切段，入滚水汆1分钟。控水备用。
2/5. 生菜切丝备用。
3/5. 胡萝卜去皮擦丝备用。将三种蔬菜堆入色拉碗中。
4/5. 土豆煮熟去皮切丁，加入蔬菜中，加胡椒粉和一茶匙橄榄油。
5/5. 堆上芝麻菜，切丁的牛油果，腰果。加上酱汁就可以吃了。
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营养信息
详细信息>>- 缤纷色拉热量1030 千卡
- 脂肪59.45 克
- 蛋白质28.79 克
- 碳水化合物75 克
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吃牛油果100克，热量160千卡
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吃芦笋100克，热量14千卡
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
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