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五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥

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Amily青

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养生之道,健康生活,从早餐开始
主料
莲子小半碗百合小半碗黑米?糯米小半碗
淮山(干的小半碗)一小碗冰糖适量

五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥的做法,共5个步骤

五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥的做法图解1

1/5. 准备好食材,加入泡发(最好泡过夜)?微.信更多美食:xianhmq

五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥的做法图解2

2/5. 先把莲子、红豆、糯米、红米放高压锅煮,开之后转小火煮五分钟

五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥的做法图解3

3/5. 煮至百合绵就可以加入其他

五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥的做法图解4

4/5. 再把百合还有淮山放进去、放入冰糖、再加点水盖好、煮开转小火煮15钟(煮至百合绵就可以啦)

五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥的做法图解5

5/5. 装碗、可以吃啦!养生之道、健康五谷杂粮粥?微.信xianhmq

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营养信息

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  • 五谷杂粮莲子百合红豆黑米粥热量679 千卡
  • 脂肪0.63 克
  • 蛋白质7.33 克
  • 碳水化合物155.38 克
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