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拌五香花生米

拌五香花生米

美珏小厨

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煮花生米吃比起油炸花生米能更有效的减少脂肪的摄入,和当今的低脂低糖的理念相吻合,也是合理饮食,吃出健康有效方法。花生米入口爽脆,口齿间存留着调味品的香气,是一道不错的下酒小菜。
主料
花生米300克
辅料
芹菜50克胡萝卜20克精盐3克
生抽1/2汤匙味精1/3汤匙香油1/2汤匙
大料2朵花椒30粒桂皮1小块
香叶4片草果3颗

拌五香花生米的做法,共10个步骤

拌五香花生米的做法图解1

1/10. 原料图。

拌五香花生米的做法图解2

2/10. 芹菜洗净切1厘米的段,胡萝卜也切1厘米的段,焯水。

拌五香花生米的做法图解3

3/10. 芹菜和胡萝卜投凉控净水分装盘,葱切滚刀块,姜切片装盘待用;

拌五香花生米的做法图解4

4/10. 净锅坐火加水,放入葱段、姜片、大料、花椒、桂皮、香叶、草果、花生米烧开。

拌五香花生米的做法图解5

5/10. 转小火煮5分钟关火。

拌五香花生米的做法图解6

6/10. 倒入容器中浸泡20分钟,使花生米在汤中充分入味。

拌五香花生米的做法图解7

7/10. 扒去花生米的红衣装盘。

拌五香花生米的做法图解8

8/10. 将芹菜和胡萝卜段放入花生米的盘子里,再加精盐、生抽、香油、味精。

拌五香花生米的做法图解9

9/10. 调拌均匀装盘。

拌五香花生米的做法图解10

10/10. 香脆可口的花生米上桌了!

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营养信息

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  • 拌五香花生米热量894 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物13 克
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