秋意浓，寒意瑟瑟，暖心在碗中～梨和马蹄润肺去燥，甘蔗生津止渴，枸杞补气，时令热饮～
| 主料 | ||
| 甘蔗三节 | 雪梨一个 | 马蹄八个 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 枸杞适量 | |
秋冬热饮甘蔗马蹄梨水的做法，共6个步骤
1/6. 备料
2/6. 修好，洗净
3/6. 削梨和甘蔗
4/6. 备好
5/6. 大火煮开，小火煮四十分钟，头出锅二十分钟放冰糖和枸杞～
6/6. 秋意浓，寒意瑟瑟，暖心在碗中～梨和马蹄润肺去燥，甘蔗生津止渴，枸杞补气，时令热饮～
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吃雪梨100克，热量73千卡
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吃甘蔗100克，热量64千卡
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吃马蹄100克，热量53千卡
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