炒螺旋莜面

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莜面营养丰富，它含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质--亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。这道螺旋莜面鱼口感劲道爽滑，经过炒制非常的入味儿，喜欢的朋友可以试试！

炒螺旋莜面的做法，共13个步骤

1/13. 莜面加开水，和成面团。

2/13. 擀成一厘米厚的大片。

3/13. 切成丁。

4/13. 在寿司帘上推出螺旋状的面鱼。

5/13. 依次做好所有的面鱼。

6/13. 将面鱼摆入蒸锅，水开后大火蒸5分钟。

7/13. 蒸好的面鱼。

8/13. 炒锅油热后放入葱、蒜、红椒炒香。

9/13. 放入莜面鱼、盐、生抽翻炒。

10/13. 最后放入韭菜段。

11/13. 翻炒均匀即可关火。

12/13. 盛入碗中。

13/13. 成品。

莜面一定要用开水和面，否则不易成团。

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