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莜面杂粮贝果

莜面杂粮贝果

花儿的美食厨房61

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冬季想吃面包,又担心一发二发的时间没有尽头,那就做一款深沉又有情怀的贝果吧,用莜面,黑麦粉做出的杂粮贝果,不仅有嚼劲,还加入了黑白芝麻,核桃仁和提子干,营养美味,满足你对健康的一切需求。
主料
高筋面粉180克莜面30克黑麦粉40克
葡萄干20克黑白芝麻15克核桃仁20克
干酵母3克
辅料
白糖10克5克清水142克
黄油6克

莜面杂粮贝果的做法,共16个步骤

莜面杂粮贝果的做法图解1

1/16. 高粉180克

莜面杂粮贝果的做法图解2

2/16. 莜面加入30克

莜面杂粮贝果的做法图解3

3/16. 除了坚果和黄油以外所有食材放入面包机,启动30分钟和面程序。

莜面杂粮贝果的做法图解4

4/16. 核桃仁弄碎,提子干用朗姆酒浸泡4小时左右,黑白芝麻炒熟备用。

莜面杂粮贝果的做法图解5

5/16. 揉好的面团要到扩展状态,分成80克左右的面团,盖湿布静置10分钟。

莜面杂粮贝果的做法图解6

6/16. 每个面团擀开成薄片。

莜面杂粮贝果的做法图解7

7/16. 两边向中间对折,压实。

莜面杂粮贝果的做法图解8

8/16. 再对折,边缘捏紧。

莜面杂粮贝果的做法图解9

9/16. 用手擀成均匀长条,一边用擀面杖擀成这样。

莜面杂粮贝果的做法图解10

10/16. 包裹好另一边,如图。

莜面杂粮贝果的做法图解11

11/16. 温暖处发酵30分钟。

莜面杂粮贝果的做法图解12

12/16. 50克细砂糖和1升水,煮沸做贝果水。

莜面杂粮贝果的做法图解13

13/16. 贝果放入,两面各30秒。

莜面杂粮贝果的做法图解14

14/16. 捞出迅速包裹各类坚果。

莜面杂粮贝果的做法图解15

15/16. 预热烤箱190度,接着入烤箱烤15分钟。

莜面杂粮贝果的做法图解16

16/16. 做好的贝果散发着果仁的浓郁香味,口感相当有嚼劲。

小窍门

由于原料中缺少贝果水的用料比例,这里给大家补充。贝果水:1升清水,细砂糖50克,刚在锅里煮沸,关火再放入贝果。

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营养信息

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  • 莜面杂粮贝果热量1074 千卡
  • 脂肪78.26 克
  • 蛋白质53.4 克
  • 碳水化合物280.43 克
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