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香烤龙利鱼

香烤龙利鱼

AMrZhangR

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龙利鱼属于海鱼,所以会有海鱼特有的嫩滑,但是龙利鱼却没有丝毫的腥味,反而会有淡淡的鲜香,烹调过后经过调味料的结合会出现奶香的味道,而且龙利鱼肉多刺少,超市里买到的鱼柳根本就没有刺,所以更适合女人跟宝宝吃
主料
龙利鱼柳500克红酒适量大葱一根
香菜100克
辅料
精盐适量酱油适量黑胡椒粉适量
辣椒粉适量

香烤龙利鱼的做法,共2个步骤

香烤龙利鱼的做法图解1

1/2. 龙利鱼柳,超市就有,买回来之后就解冻就可以,然后平均的抹上调味料,顺序是,酱油,红酒,精盐,黑胡椒粉,辣椒面,如果是给宝宝吃可以家点白糖,然后把葱跟香菜铺在上面然后放进烤箱,别忘了在烤盘下面少少的刷点油。

香烤龙利鱼的做法图解2

2/2. 烤箱预热5分钟,然后上火烤8分钟,取出来鱼把上面的葱跟香菜换掉因为香菜跟葱的作用的提供给鱼味,在烤箱里烤8分钟鲜味就会被鱼吸收所以要换,换完之后下火烤8分钟,然后换成小火在换香菜跟葱,上下火一起烤8分钟,然后就可以摆盘了,我用的是橘子皮跟用剩的香菜,橘子皮最好提前拿出来一点铺在鱼上跟鱼一起烤3分钟,可以提鲜。

小窍门

众口难调,调味料要自己掌控,我的口味偏重所以调味料会重一些

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营养信息

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  • 香烤龙利鱼热量134 千卡
  • 脂肪0.39 克
  • 蛋白质3.7 克
  • 碳水化合物11.91 克
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