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黑椒香烤龙利鱼

黑椒香烤龙利鱼

吾爱烘焙16

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龙利鱼高蛋白,肉质鲜嫩,营养和口感来讲,都是不错的选择!加上胡椒粉烤汁等调料,烤出来绝对是名副其实的美味哦~~
主料
龙利鱼1片
辅料
黑胡椒适量姜片5片蒜头8粒
烧烤汁适量生抽适量食用油适量
适量

黑椒香烤龙利鱼的做法,共8个步骤

黑椒香烤龙利鱼的做法图解1

1/8. 准备好材料

黑椒香烤龙利鱼的做法图解2

2/8. 龙利鱼解冻洗净后擦干表面的水分,在撒上少许盐、油、胡椒粉、放入适量生抽、烧烤汁作为腌料

黑椒香烤龙利鱼的做法图解3

3/8. 盖上保鲜膜腌制20分钟

黑椒香烤龙利鱼的做法图解4

4/8. 蒜头切片,姜片切丝,黄金烤盘上铺上锡纸,锡纸上撒上适量姜丝跟蒜头,上面在放上腌制好的龙利鱼

黑椒香烤龙利鱼的做法图解5

5/8. 在鱼上铺上一些蒜头、姜丝

黑椒香烤龙利鱼的做法图解6

6/8. 将锡纸裹起来,不要露出鱼,这样水份才会被锁住,烤出来才会鲜嫩多汁

黑椒香烤龙利鱼的做法图解7

7/8. 烤箱预热200度烤20分钟即可

黑椒香烤龙利鱼的做法图解8

8/8. 简单美味的一道菜就完成啦

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营养信息

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  • 黑椒香烤龙利鱼热量267 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物0 克
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