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素鸭的家庭做法

素鸭的家庭做法

潇潇的简约厨房

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收浓汤汁后的素鸭表面裹着一层浓浓甜甜的酱汁,而且表皮煎到焦焦脆脆的,色泽金黄,不论是看起来还是吃起来还真有点酱鸭块的感觉。餐厅里做的素鸭为了口感,多会用油炸的手法烹制,看似吃素其实热量绝对不低,自家做改油炸为煎,用油少,操作简单,热量低也让人吃着少了不少负担呐。
主料
油豆皮2大张水煮冬笋300克胡萝卜半根
香菇4个
辅料
生抽1匙蚝油1匙白糖2匙
250毫升食用油2匙适量

素鸭的家庭做法的做法,共10个步骤

素鸭的家庭做法的做法图解1

1/10. 胡萝卜去皮洗净,冬笋、胡萝卜、香菇分别切成均匀细丝。

2/10. 生抽1匙、蚝油1匙、糖2匙、水250ML一起入锅烧开后盛出晾凉待用。

3/10. 炒锅放少许油、下胡萝卜、冬笋、香菇丝一起炒熟,加少许盐调味。

素鸭的家庭做法的做法图解4

4/10. 豆油皮大张切成合适大小的较小片,放在铺好的保鲜膜上,均匀刷上之前调好的调味汁。

5/10. 讲炒好的三丝夹取一些,整齐放在豆油皮下方三分之一处。

6/10. 像包春卷一样从下至上卷起豆油皮,最后将接口部分豆油皮压在下面放置。

7/10. 将包好的豆油皮卷放入蒸锅,大火蒸7-8分钟定型。

8/10. 锅中放油,小火将蒸好的豆油皮卷煎到两面焦黄。素鸭的样子已经可以看出了。

9/10. 将剩余的调味汁略加少许水一起倒入煎好的素鸭锅中,大火烧开后,转小火收浓汤汁。

10/10. 素鸭盛出,待略凉之后,切段即可食用。

小窍门

  1、真空包装的豆油皮会用食用酒精保鲜,如果买到这种,用之前一定要漂洗干净。
  2、炒三丝时盐不要放太多,否则最后收汁容易过咸。
  3、给豆油皮刷汁时适量即可,过多容易导致豆油皮易破。
  4、素鸭煎香时,要小心,少用锅铲移动,一面煎好后再煎另一面,否则容易翻破。
  5、素鸭待凉一些后会更定型,切的时候不易散,比热的时候好切。切素鸭时要一刀切断,不要来回拉锯,否则也容易散。

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营养信息

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  • 素鸭的家庭做法热量431 千卡
  • 脂肪17.6 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物28.5 克
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