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黄米八宝甜饭

黄米八宝甜饭

阳光小屋厨房

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大黄米粘粘的,糯糯的,做甜饭非常好吃,天气凉了,一次多做几碗,冷冻在冰箱里,吃的时候拿出来蒸透,就是一道好看又好吃的美食,制作方法也不复杂,既方便又美味。
大黄米,也叫糜子,是生长于我国北方的一种农作物,含有人体必需的八种氨基酸,含量均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎是大米
主料
大黄米500克白糖100克大枣6颗
葡萄干(可以多种颜色)适量豆沙馅适量花生仁少许
西瓜子仁少许花生油少许

黄米八宝甜饭的做法,共18个步骤

黄米八宝甜饭的做法图解1

1/18. 准备食材。这个比例是可以做四碗的量。

黄米八宝甜饭的做法图解2

2/18. 把红枣和葡萄干、花生仁用温水泡开洗净。

黄米八宝甜饭的做法图解3

3/18. 把泡好的红枣切成小块,把葡萄干、花生仁、西瓜子仁控干水分备用。

黄米八宝甜饭的做法图解4

4/18. 豆沙馅可以买现成的,我是自己提前做好的(具体方法在我的菜谱里查找——自制豆沙馅),豆沙馅是冷冻的,可以微波炉或烤箱化开。

黄米八宝甜饭的做法图解5

5/18. 把黄米淘洗两遍,放入电饭锅,添适量水,比平时蒸米饭的水要稍多一些,蒸熟,水多一点是为了让黄米更软糯一些。

黄米八宝甜饭的做法图解6

6/18. 蒸好了,别急着打开,再多闷10-15分钟。我们做其它的准备工作。

黄米八宝甜饭的做法图解7

7/18. 准备好小碗,小碗擦干,添少许油,沿碗里抹均匀,这样是为了倒扣碗的时候不沾碗。

黄米八宝甜饭的做法图解8

8/18. 把葡萄干、红枣、花生仁、西瓜子仁均匀的放在碗底。

黄米八宝甜饭的做法图解9

9/18. 炒锅里放少许花生油,油五六成热时倒入蒸好的黄米饭,小火来回翻炒几下。

黄米八宝甜饭的做法图解10

10/18. 倒入白糖,小火继续翻炒,白糖全部溶化即可。

黄米八宝甜饭的做法图解11

11/18. 把炒好的黄米饭盛入刚才铺好葡萄干等的碗里,盛入少半碗,盖住葡萄干等。

黄米八宝甜饭的做法图解12

12/18. 在黄米饭中间放入适量豆沙馅。

黄米八宝甜饭的做法图解13

13/18. 在豆沙馅上再盖一层黄米饭。

黄米八宝甜饭的做法图解14

14/18. 用铲子把米饭压实整形。

黄米八宝甜饭的做法图解15

15/18. 全部装好晾凉,然后盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏12小时以上或冷冻。准备很快吃的就放冷藏,其余的可以冷冻。

黄米八宝甜饭的做法图解16

16/18. 吃的时候拿出来直接上蒸锅蒸20分钟,蒸透。用筷子从中间扎下去,软了就是蒸透了。

黄米八宝甜饭的做法图解17

17/18. 蒸透后,倒扣在盘子里,香甜软糯。

黄米八宝甜饭的做法图解18

18/18. 赶紧来一张中间豆沙的特写,哈哈,另一半已经被吃光了。

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营养信息

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  • 黄米八宝甜饭热量3692 千卡
  • 脂肪193.1 克
  • 蛋白质59.3 克
  • 碳水化合物221.63 克
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