| 主料 | ||
| 金针菇100克 | 鲫鱼550克 | |
金针菇鲫鱼汤的做法，共4个步骤
1/4. 鲫鱼收拾干净，切斜刀，我习惯塞姜丝到花刀缝隙腌；金针菇洗净
2/4. 中火热油，下鲫鱼微煎
3/4. 双面煎好，同时把鱼籽、姜丝放锅里一起煎
4/4. 放开水、金针菇盖盖煮十来分钟，放适量盐起锅
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| 主料 | ||
| 金针菇100克 | 鲫鱼550克 | |
1/4. 鲫鱼收拾干净，切斜刀，我习惯塞姜丝到花刀缝隙腌；金针菇洗净
2/4. 中火热油，下鲫鱼微煎
3/4. 双面煎好，同时把鱼籽、姜丝放锅里一起煎
4/4. 放开水、金针菇盖盖煮十来分钟，放适量盐起锅
吃鱼汤100克，热量16千卡
相当于迪斯科4分钟消耗的热量...
吃金针菇100克，热量32千卡
相当于摆桌子13分钟消耗的热量...
吃鲫鱼100克，热量108千卡
相当于灭火9分钟消耗的热量...
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