| 主料 | ||
| 山药250克 | 红豆30 | 白糖10克 |
山药红豆糕的做法，共6个步骤
1/6. 山药处理好，蒸熟。我用筷子戳一下，戳动就是熟了。
2/6. 放入保鲜袋，用擀面杖擀成泥。
3/6. 制作好的山药泥，一定要细腻。
4/6. 红豆蒸熟
5/6. 糖浆熬好，放入红豆。
6/6. 搅合好，用模具造型。
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| 主料 | ||
| 山药250克 | 红豆30 | 白糖10克 |
1/6. 山药处理好，蒸熟。我用筷子戳一下，戳动就是熟了。
2/6. 放入保鲜袋，用擀面杖擀成泥。
3/6. 制作好的山药泥，一定要细腻。
4/6. 红豆蒸熟
5/6. 糖浆熬好，放入红豆。
6/6. 搅合好，用模具造型。
吃山药100克，热量57千卡
相当于健身操12分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于仰泳47分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于做饭157分钟消耗的热量...
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