早餐伴侣-鸡蛋饼

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具其它厨具

晴晴烘焙

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鸡蛋饼在我们家餐桌出现的频率非常高，味道甩外面几条街的，哈哈。基本每个周末我都会做一次，老公和女儿都喜欢吃，家里人喜欢吃就是做菜最大的动力。。。喜欢做它，不仅因为它千变万化容易操作，更是快手省时，如果某天你也想起它了，不妨试试吧

主料
面粉60克	全麦粉20克	培根3片
水150克	鸡蛋3个
辅料
盐2克	葱花少许	黄豆酱少许

早餐伴侣-鸡蛋饼的做法，共8个步骤

1/8. 面粉，全麦粉，盐和水混合搅匀，开火，面皮稍稍凝固打入一个鸡蛋，用勺背尽量铺匀

2/8. 撒入稍许葱花

3/8. 面皮翻面继续加热

4/8. 培根双面煎好

5/8. 面皮上抹上黄豆酱，放入培根

6/8. 卷起来，注意烫手哈

7/8. 拿起来啃吧

8/8. 啃吧，哈哈

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8

小窍门

此分量大约可以做3个鸡蛋饼，也可以根据自己喜好调配面粉和水的比例，全麦粉没有可全部用面粉。

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营养信息

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早餐伴侣-鸡蛋饼热量967 千卡
脂肪49.95 克
蛋白质64.15 克
碳水化合物128.27 克

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食物与运动热量消耗转换

吃全麦粉100克，热量226千卡具有养心、益肾、除热...之功效，常用于脏躁、烦热、消渴...

相当于洗脚56分钟消耗的热量...

吃培根100克，热量505千卡具有健脾、开胃、祛寒...之功效...

相当于壁排球72分钟消耗的热量...

吃鸡蛋100克，热量143千卡具有解热烦、润肺利咽...之功效，常用于下痢、疟疾、烫伤...

相当于拉筋57分钟消耗的热量...

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