| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 红枣五颗 | |
红枣银耳羹的做法，共8个步骤
1/8. 这是活银耳 不用泡发
2/8. 撕成小朵。去掉蒂
3/8. 放入炖锅 加水
4/8. 红枣去核切片。
5/8. 放入炖锅
6/8. 一小时后 -成果
7/8. 完成
8/8. 可以根据个人喜好加入冰糖或红糖
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| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 红枣五颗 | |
1/8. 这是活银耳 不用泡发
2/8. 撕成小朵。去掉蒂
3/8. 放入炖锅 加水
4/8. 红枣去核切片。
5/8. 放入炖锅
6/8. 一小时后 -成果
7/8. 完成
8/8. 可以根据个人喜好加入冰糖或红糖
吃红枣100克，热量264千卡
相当于越野摩托66分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于滑冰29分钟消耗的热量...
吃红枣银耳羹100克，热量370千卡
相当于深蹲92分钟消耗的热量...
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