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虾仁扒油菜

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主料
虾仁适量油菜适量适量
大蒜适量酱油适量蚝油适量
适量适量料酒适量
香油适量

虾仁扒油菜的做法,共6个步骤

虾仁扒油菜的做法图解1

1/6. 虾仁去壳,去虾线。加入料酒去腥腌5分钟左右。

虾仁扒油菜的做法图解2

2/6. 油菜处理完用清水泡一会洗净

虾仁扒油菜的做法图解3

3/6. 把酱油一大勺,耗油一大勺,水三大勺,干淀粉半大勺,蒜切末,少许香油,盐适量都放在一起备用。(比例掌握不好,可以做菜的时候一样一样放。)

虾仁扒油菜的做法图解4

4/6. 烧些开水,水开的时候把油菜焯一下。(我是等水再次开的时候捞出来。有的时候我会在水里放些盐。有时捞出来也过下凉水,感觉会脆一点点。)

虾仁扒油菜的做法图解5

5/6. 焯油菜的水不用倒,等水开可以烫下虾仁。虾打卷变色捞出。

虾仁扒油菜的做法图解6

6/6. 姜切丝。炒锅倒入油,放入姜丝,放入油菜炒半分钟,放入虾仁在炒半分钟,放入调好的料汁,不停的翻炒,料汁收汁后既可。

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营养信息

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  • 虾仁扒油菜热量449 千卡
  • 脂肪115.31 克
  • 蛋白质33.76 克
  • 碳水化合物85.75 克
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