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肉末烧豆腐

肉末烧豆腐

宁小喵

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大多数肉末烧豆腐用的都是猪肉馅,其实不喜欢吃红肉的童鞋们也可以用鸡肉代替。今天就来和大家分享好吃下饭的鸡肉末烧豆腐。
主料
鸡肉适量老豆腐2块生抽适量
蚝油适量葱末适量甜面酱适量
淀粉适量香醋少量

肉末烧豆腐的做法,共5个步骤

肉末烧豆腐的做法图解1

1/5. 老豆腐切成方块,这种形状口感最好,放盘备用。如果是嫩豆腐可以泡一下盐水,炒的时候就不容易变散。葱切葱花备用,量可以多一点。比较香。稍稠水淀粉备用。

肉末烧豆腐的做法图解2

2/5. 鸡肉切成鸡肉糜,细碎一点没关系,建议用鸡胸肉。我这次因为家里还有4-5个鸡翅根。就拆骨去皮取肉剁碎的。但鸡腿肉虽然比较肥厚却容易掺杂肉筋,吃的时候会影响口感,所以还是建议用鸡胸肉最佳。放盐,干淀粉,香油抓匀备用。

肉末烧豆腐的做法图解3

3/5. 热锅热油下葱花爆香,下鸡肉糜扒散翻炒,加少许生抽,2-3大勺甜面酱。待肉糜褪去粉肉色乘出装盘备用。

肉末烧豆腐的做法图解4

4/5. 乘鸡肉出锅时保留锅里的油,下豆腐块儿翻炒。此处注意力道,以不粘锅为准,加入生抽及蚝油(量以个人口味为准),待豆腐变色,加入一点点水防止糊底,炖半分钟,加入刚才炒好的鸡肉末翻炒均匀,最后加入稍稠水淀粉(我的习惯在水淀粉中加一点点酱油),迅速翻炒,打稠出锅。

肉末烧豆腐的做法图解5

5/5. 加一滴香醋,再撒上一点油绿绿的葱花。要多下饭有多下饭的鸡肉末烧豆腐就做好啦。你学会了莫?(^_?)?☆

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营养信息

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  • 肉末烧豆腐热量1162 千卡
  • 脂肪28.45 克
  • 蛋白质45.31 克
  • 碳水化合物153.58 克
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