| 主料 | ||
| 南瓜一块 | 山药一根 | 木耳一把 |
南瓜山药炒木耳的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜山药切片，木耳泡发
2/4. 热锅凉油加入山药南瓜炒到半熟加入木耳
3/4. 炒熟加盐鸡精调味
4/4. 出锅装盘
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| 主料 | ||
| 南瓜一块 | 山药一根 | 木耳一把 |
1/4. 南瓜山药切片，木耳泡发
2/4. 热锅凉油加入山药南瓜炒到半熟加入木耳
3/4. 炒熟加盐鸡精调味
4/4. 出锅装盘
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于郊游6分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于哑铃8分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于游泳6分钟消耗的热量...
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