| 主料 | ||
| 毛蚶250克 | 蒜苔500克 | 椒盐适量 |
| 蚝油少量 | ||
椒盐蒜苔炒毛蚶的做法，共4个步骤
1/4. 毛蚶洗净，备用
2/4. 蒜苔洗净，切段
3/4. 有加热，放毛蚶，耗油炒
4/4. 放蒜苔，椒盐，出锅
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| 主料 | ||
| 毛蚶250克 | 蒜苔500克 | 椒盐适量 |
| 蚝油少量 | ||
1/4. 毛蚶洗净，备用
2/4. 蒜苔洗净，切段
3/4. 有加热，放毛蚶，耗油炒
4/4. 放蒜苔，椒盐，出锅
吃毛蚶100克，热量135千卡
相当于推举45分钟消耗的热量...
吃蒜苔100克，热量66千卡
相当于高尔夫球13分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于爵士舞36分钟消耗的热量...
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