| 主料 | ||
| 毛蛤蜊1000克 | 海带500克 | 大蒜五瓣 |
| 辅料 | ||
| 食盐适量 | 米醋适量 | 白醋适量 |
| 蚝油适量 | 白糖适量 | 香油适量 |
蒜汁毛蛤蜊的做法，共5个步骤
1/5. 毛蛤蜊洗净
2/5. 上锅蒸十五分钟
3/5. 取出蛤蜊肉凉透备用
4/5. 大蒜剁碎，与海带同拌
5/5. 加入食盐三匙，白醋米醋各三汤匙，适量蚝油，少许白糖香油拌匀
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| 主料 | ||
| 毛蛤蜊1000克 | 海带500克 | 大蒜五瓣 |
| 辅料 | ||
| 食盐适量 | 米醋适量 | 白醋适量 |
| 蚝油适量 | 白糖适量 | 香油适量 |
1/5. 毛蛤蜊洗净
2/5. 上锅蒸十五分钟
3/5. 取出蛤蜊肉凉透备用
4/5. 大蒜剁碎，与海带同拌
5/5. 加入食盐三匙，白醋米醋各三汤匙，适量蚝油，少许白糖香油拌匀
吃海带100克，热量13千卡
相当于登山机2分钟消耗的热量...
吃蛤蜊100克，热量62千卡
相当于泡澡31分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于扭腰22分钟消耗的热量...
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