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自制山楂片

自制山楂片

江南雨竹营养师

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山楂买多了马上吃不完,就拿来做山楂片,干净卫生还酸甜可口,很好吃。 山楂性微温,味甘、酸。其所含的黄酮类,可协助代谢血脂,减少胆固醇氧化沉淀于血管壁,适合高血脂、高血压、便秘、胃胀气者食用。研究发现,山楂萃取物可抑制胆固醇生成、降低血中胆固醇含量,并可扩张血管、增加血流量。
主料
山楂500克白砂糖60克少量

自制山楂片的做法,共4个步骤

自制山楂片的做法图解1

1/4. 山楂用水冲洗干净,去掉蒂和把,去掉核。

自制山楂片的做法图解2

2/4. 放入榨汁机里加少许水,打成糊状。选择搪瓷锅(山楂含有机酸,不适合用金属锅具),倒入锅中加入50克白砂糖,小火慢慢熬去多余的水分。

自制山楂片的做法图解3

3/4. 熬好的山楂泥,放在烤盘上,用刮刀刮平,不要太厚否则不易烤,放入烤箱,150℃烤25分钟左右,快到预定时间的时候,注意看山楂烤的状况,烤的面上微微干就可以取出,不宜烤的太干,太干了不好从烤盘上取下来。烤的差不多就取出来,没烤好可以继续烤。

自制山楂片的做法图解4

4/4. 一片片揭下来沾上剩余的白砂糖,这时也可以食用了,吃不完就继续晾干,再吃也不错。酸酸甜甜的很好吃。

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营养信息

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  • 自制山楂片热量732 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质0.5 克
  • 碳水化合物121.9 克
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