| 主料 | ||
| 鸡胸肉一块 | 黑椒1小勺 | 蒜香粉1小勺 |
| 蒜头2粒 | 盐适量 | 红椒适量 |
| 西生菜适量 | 兰花1朵 | 番茜1朵 |
| 洋葱半个 | 大葱1条 | 红萝卜1只 |
法式鸡胸肉的做法，共5个步骤
1/5. 将鸡胸肉放盐与蒜香粉 洋葱 红萝卜 花雕酒 白兰地 进行腌制
2/5. 将红萝卜 西生菜 红椒切丝 将洋葱 蒜头切碎
3/5. 将切碎的洋葱 蒜头放入锅中爆炒加香叶加白兰地熬制30分钟之后再打芡
4/5. 将腌制的鸡胸肉用保鲜膜包住放入热水度浸15分钟浸熟
5/5. 鸡胸肉切一小件 先淋下黑椒汁再进行摆件 最后放上花草就可以了
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营养信息
详细信息>>- 法式鸡胸肉热量677 千卡
- 脂肪14.07 克
- 蛋白质47.66 克
- 碳水化合物123.63 克
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吃蒜头100克，热量149千卡
相当于打桌球60分钟消耗的热量...
吃红椒100克，热量212千卡
相当于林业工作26分钟消耗的热量...
吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于平底雪橇3分钟消耗的热量...
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