谁说过年一定会胖。素食凉拌菜和油腻say byebye( ????? )
| 主料 | ||
| 竹笋一根 | 胡萝卜一根 | 海带一片 |
| 小葱适量 | 大蒜适量 | 橄榄油适量 |
| 酱油适量 | 料酒适量 | |
凉拌胡萝卜海带竹笋的做法，共5个步骤
1/5. 胡萝卜竹笋海带切成丝(刀功不好切成了条╮(╯_╰)╭)
2/5. 葱和蒜准备好
3/5. 切好的胡萝卜竹笋和海带用开水焯一下(海带需要多煮一会)
4/5. 橄榄油烧热，加入葱末和蒜泥(火不可以太大)
5/5. 胡萝卜竹笋海带混在一起后用第四步的橄榄油泼在表面。最后加点酱油，料酒以及盐。搅拌一下就可以吃了。（ˉ﹃ˉ）
小窍门
不喜欢葱和蒜的孩纸可以不放╮(╯▽╰)╭
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营养信息
详细信息>>- 凉拌胡萝卜海带竹笋热量512 千卡
- 脂肪101.45 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物90.85 克
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吃萝卜100克，热量15千卡
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