早上起不来总想赖多会儿床，剩下不多的时间匆忙咬着自己做的健康三明治总比外食来得安心多～
| 主料 | ||
| 贝果适量 | 鸡蛋适量 | 绿色蔬菜如生菜，高丽菜，芥蓝等适量 |
| 番茄适量 | 火腿或培根适量 | |
贝果三明治的做法，共2个步骤
1/2. 贝果一般趁周末或晚上做好放冷冻保存，可放一个月～而且贝果低油低脂也是很健康的一种主食，建议做【全麦贝果】
2/2. 洗蔬菜，有的像生菜就洗洗直接吃也行，别的如芥蓝就放锅里跟鸡蛋，番茄，培根一起煎热，贝果可以微波炉叮热也可以放锅里或烤箱直接烘烤下
小窍门
天气热的话把内容换成各种水果，蔬菜也是很健康滴选择！
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