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鳕鱼炖豆腐

鳕鱼炖豆腐

拿得起放不下

拿得起放不下

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主料
鳕鱼两条豆腐1块
辅料
胡萝卜半根香菜一根一段
1块大料三小瓣自制辣椒酱一大勺
料酒少许少许

鳕鱼炖豆腐的做法,共12个步骤

鳕鱼炖豆腐的做法图解1

1/12. 鳕鱼两条 处理干净

鳕鱼炖豆腐的做法图解2

2/12. 处理好的鳕鱼切段 放料酒少许盐腌制片刻

鳕鱼炖豆腐的做法图解3

3/12. 自制的辣椒酱汁

鳕鱼炖豆腐的做法图解4

4/12. 豆腐切块焯水待用

鳕鱼炖豆腐的做法图解5

5/12. 葱姜切丝 胡萝卜切片 香菜切碎 大料几瓣

鳕鱼炖豆腐的做法图解6

6/12. 热油放葱姜大料呛锅

鳕鱼炖豆腐的做法图解7

7/12. 放鳕鱼煎制

鳕鱼炖豆腐的做法图解8

8/12. 再倒入先前准备的酱汁

鳕鱼炖豆腐的做法图解9

9/12. 加水放胡萝卜大火烧开

鳕鱼炖豆腐的做法图解10

10/12. 汤汁收的差不多时 放豆腐继续小炖片刻

鳕鱼炖豆腐的做法图解11

11/12. 装盘撒香菜 点缀

鳕鱼炖豆腐的做法图解12

12/12. 由于酱料里面已经放入调味料了 所以就不需要再放调味料了

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营养信息

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  • 鳕鱼炖豆腐热量479 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质28.5 克
  • 碳水化合物4.7 克
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