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鳕鱼炖豆腐

鳕鱼炖豆腐

Juciy丽奥

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主料
鳕鱼2条(1斤半左右)豆腐1块香菜少量
1匙大蒜3瓣姜丝适量
葱花适量

鳕鱼炖豆腐的做法,共8个步骤

鳕鱼炖豆腐的做法图解1

1/8. 将鳕鱼处理干净 切块 少许盐 两大匙黄酒 腌制10分钟左右

鳕鱼炖豆腐的做法图解2

2/8. 豆腐切块备用

鳕鱼炖豆腐的做法图解3

3/8. 姜丝 葱花 蒜片 备用

鳕鱼炖豆腐的做法图解4

4/8. 国内倒油 油要多些 将腌制好的鱼倒入 我去 真往外溅啊 大家小心点

鳕鱼炖豆腐的做法图解5

5/8. 大概两面都煎均匀后 把蒜片 葱花 姜丝 倒一汤匙黄酒

鳕鱼炖豆腐的做法图解6

6/8. 加水 没过鱼 我想喝汤 所以放的多些 (开水最好)不过我没来得及 放的凉水

鳕鱼炖豆腐的做法图解7

7/8. 水开后 放入豆腐 等再开 放入 盐 我为了更鲜 点了少许鸡精 再放点 十三香(这可以根据个人口味)

鳕鱼炖豆腐的做法图解8

8/8. 小火炖十分钟 左右 出锅喽 美味又营养的 鳕鱼豆腐汤

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营养信息

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  • 鳕鱼炖豆腐热量587 千卡
  • 脂肪5.09 克
  • 蛋白质38.1 克
  • 碳水化合物58.01 克
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