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鳕鱼炖豆腐

鳕鱼炖豆腐

许小猫猫

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主料
鳕鱼适量豆腐适量

鳕鱼炖豆腐的做法,共7个步骤

鳕鱼炖豆腐的做法图解1

1/7. 原材料

鳕鱼炖豆腐的做法图解2

2/7. 收拾好的鳕鱼剁块

鳕鱼炖豆腐的做法图解3

3/7. 豆腐洗干净切块

鳕鱼炖豆腐的做法图解4

4/7. 蒜,姜片,大料

鳕鱼炖豆腐的做法图解5

5/7. 锅内倒油,放入姜,蒜,大料呛锅,倒入酱油,加水

鳕鱼炖豆腐的做法图解6

6/7. 水开放入鱼块,倒点黄豆酱,炖15分钟,再开锅倒入豆腐,然后十三香,盐,调味,炖10分钟出锅

鳕鱼炖豆腐的做法图解7

7/7. 出锅了。

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营养信息

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  • 鳕鱼炖豆腐热量479 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质28.5 克
  • 碳水化合物4.7 克
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