| 主料 | ||
| 菜心一盘 | 大蒜一颗 | 姜少许 |
| 生抽一小勺 | 蚝油一小勺 | 鸡精少许 |
| 食用油少量 | ||
白灼菜心的做法，共4个步骤
1/4. 菜心洗净待用
2/4. 蒜泥，姜准备好
3/4. 菜心用水沸水加盐煮熟装盘。
4/4. 油烧热下姜蒜炒熟，加鸡精、蚝油，生抽，浇在菜心上，吃时拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 菜心一盘 | 大蒜一颗 | 姜少许 |
| 生抽一小勺 | 蚝油一小勺 | 鸡精少许 |
| 食用油少量 | ||
1/4. 菜心洗净待用
2/4. 蒜泥，姜准备好
3/4. 菜心用水沸水加盐煮熟装盘。
4/4. 油烧热下姜蒜炒熟，加鸡精、蚝油，生抽，浇在菜心上，吃时拌匀即可。
吃食用油100克，热量899千卡
相当于田径120分钟消耗的热量...
吃菜心100克，热量19千卡
相当于小提琴8分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于钓鱼58分钟消耗的热量...
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