主料 | ||
菜心250克 | ||
辅料 | ||
蒸鱼豉油2茶匙 | 白糖少许 | 大蒜4瓣 |
蚝油1茶匙 |
1/13. 主要食材:菜心
2/13. 将菜心的根部和老叶去除,保留嫩的菜芯部分用流水清洗,洗好用水浸泡十五分钟
3/13. 浸泡菜的同时处理配料:大蒜切片,用1茶匙蚝油、1茶匙蒸鱼豉油、少许白糖、和少许清汤调匀成料汁备用
4/13. 锅内放适量水,加入少量盐和少许食用油
5/13. 当锅内水沸腾时,放入菜心,先放入菜心根部烫20秒
6/13. 菜心放入后煮至水再次沸腾即可将菜心捞出。
7/13. 沥干后整齐放在盘中待用
8/13. 锅内倒少许油,放入切好的蒜片爆香,爆香蒜片后,加入调好的料汁
9/13. 小火把料汁烧沸。
10/13. 烧沸的料汁直接浇在烫好的菜心上即可。
11/13. 清淡营养,原滋原味
12/13. 成品!
13/13. 成品!