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虾仁玉米饼

虾仁玉米饼

天天de妈咪

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总觉得早餐一定要营养,一日之际在于晨嘛!所以,早餐我喜欢品种丰富些,今天这个还不错哦!
主料
虾仁5个玉米粒适量面粉适量
玉米面粉适量鸡蛋一个小葱适量

虾仁玉米饼的做法,共10个步骤

虾仁玉米饼的做法图解1

1/10. 虾仁用料酒泡一下,去腥;水烧开后,将玉米粒和虾仁烫一下,这样摊饼时易熟;放入中筋面粉玉米面粉,玉米面粉比中筋面粉要少些

虾仁玉米饼的做法图解2

2/10. 我用是开水,开水做出的面饼比较软,好吃(也可以放牛奶)

虾仁玉米饼的做法图解3

3/10. 加入开水后搅拌,待开水凉些时放入一个鸡蛋

虾仁玉米饼的做法图解4

4/10. 搅拌!稠稀度可以自己做主,建议稍微稀一点

虾仁玉米饼的做法图解5

5/10. 平底锅刷油,这样可以少些油量摄入

虾仁玉米饼的做法图解6

6/10. 倒入面糊

虾仁玉米饼的做法图解7

7/10. 摊平,煎一会;饼底部可以移动时表示可以翻面了

虾仁玉米饼的做法图解8

8/10. 翻面再煎一下,可以移动时也表示OK了

虾仁玉米饼的做法图解9

9/10. 装盘

虾仁玉米饼的做法图解10

10/10. 配碗青菜粥,一个苹果

小窍门

早餐,爱的表达方式!

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营养信息

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  • 虾仁玉米饼热量1379 千卡
  • 脂肪12.91 克
  • 蛋白质39.86 克
  • 碳水化合物147.32 克
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