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广式腊肠炒花菜

广式腊肠炒花菜

MNICA食尚煮易

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主料
花菜300克广式腊肠1根芹菜80克
红辣椒1个
辅料
3克味极鲜味汁1茶匙食用油适量
蚝油1汤匙鸡粉少许清水少许

广式腊肠炒花菜的做法,共13个步骤

广式腊肠炒花菜的做法图解1

1/13. 备好食材

广式腊肠炒花菜的做法图解2

2/13. 花菜洗净掰小朵,辣椒和芹菜分别洗净切段

广式腊肠炒花菜的做法图解3

3/13. 腊肠放入蒸锅蒸熟,锅里的水别倒掉,可以焯一下花菜

广式腊肠炒花菜的做法图解4

4/13. 水里调入少量盐,将花菜焯熟

广式腊肠炒花菜的做法图解5

5/13. 捞起沥干水

广式腊肠炒花菜的做法图解6

6/13. 腊肠放凉后切片

广式腊肠炒花菜的做法图解7

7/13. 热锅倒油,将芹菜爆香

广式腊肠炒花菜的做法图解8

8/13. 倒入花菜和辣椒段翻炒片刻、太干时撒少许清水,让菜受热均匀、色泽好看

广式腊肠炒花菜的做法图解9

9/13. 调入蚝油、味极鲜味汁、鸡粉

广式腊肠炒花菜的做法图解10

10/13. 倒入切好的腊肠

广式腊肠炒花菜的做法图解11

11/13. 翻炒均匀即可

广式腊肠炒花菜的做法图解12

12/13. 成品图

广式腊肠炒花菜的做法图解13

13/13. 成品图

小窍门

腊肠蒸熟再和花菜一起炒匀,这样可以保持腊肠内的肉汁不会因炒制而流失,影响食欲和口感粗糙。花菜用盐水焯熟可以去除一部分残留的杂质。

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营养信息

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  • 广式腊肠炒花菜热量194 千卡
  • 脂肪0.94 克
  • 蛋白质5.87 克
  • 碳水化合物15.71 克
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