正在健身房减脂的我，到了增肌的阶段，基础代谢加快，晚上总会饿醒，为了补充适当营养又不影响减脂，这道低卡高蛋白高纤维素的汤实在太合适啦！而且好喝的不得了！
| 主料 | ||
| 海带100克 | 北豆腐100克 | 金针菇30克 |
| 虾皮10克 | ||
海带豆腐汤的做法，共4个步骤
1/4. 上述食材切小块
2/4. 加入开水中煮10分钟
3/4. 加入少许鲁花酱油，2克盐
4/4. 完成！
小窍门
滴几滴鲁花酱油
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营养信息
详细信息>>- 海带豆腐汤热量119 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物14.8 克
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吃北豆腐100克，热量81千卡
相当于读书62分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于飙车14分钟消耗的热量...
吃虾皮100克，热量153千卡
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