简单，快速，好吃
| 主料 | ||
| 莲藕一小节 | 荷兰豆一两 | 西蓝花适量 |
| 胡萝卜半根 | 蒜沫适量 | |
荷塘小炒的做法，共4个步骤
1/4. 热锅热油，一半蒜沫下锅煸出香味。
2/4. 加一勺白糖，将糖炒化。
3/4. 将藕片，胡萝卜片，西蓝花下锅，煸炒一下，加一勺盐，如果太干可撒一点温水。
4/4. 藕片和西蓝花差不多熟，将剩下的一半蒜末和荷兰豆放入煸炒一下出锅。?
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吃荷兰豆100克，热量30千卡
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
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吃莲藕100克，热量74千卡
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