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韩式大酱炒杂蔬

韩式大酱炒杂蔬

芹意

芹意

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韩式料理当中经常用大酱处理蔬菜,今天芹意独创,加上一些常见的调味料,竟然做出了比炒肉还惹味下饭的全素小炒
主料
土豆1个茄子半个茭瓜1/4个
洋葱半个胡萝卜半个青红黄灯笼椒个1/3个
生菜适量
辅料
韩国大酱3大勺辣椒粉2大勺香油1大勺
白醋1大勺葱末1大勺白糖1小勺
蒜末1小勺花生油1大勺熟芝麻适量

韩式大酱炒杂蔬的做法,共11个步骤

韩式大酱炒杂蔬的做法图解1

1/11. 土豆切片;茄子切片;胡萝卜切片;洋葱切片;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解2

2/11. 茭瓜切片;青红黄灯笼椒切片;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解3

3/11. 所有酱料材料放进大碗;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解4

4/11. 搅拌均匀成酱汁;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解5

5/11. 起炒锅,热锅凉油下入土豆片,煸炒至土豆片呈透明状;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解6

6/11. 下洋葱片和胡萝卜片,煸炒至洋葱出香味;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解7

7/11. 下入茄子片和一般的酱汁,煸炒均匀;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解8

8/11. 如果觉得有点干,可以一边撒入少许热水一边煸炒,至茄子片变软;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解9

9/11. 下入茭瓜片、青红黄灯笼椒片和剩余的酱汁;

韩式大酱炒杂蔬的做法图解10

10/11. 煸炒均匀,出锅。

韩式大酱炒杂蔬的做法图解11

11/11. 盘底铺生菜叶,撒上白芝麻,上桌。

小窍门

1、此菜操作的关键在于掌握不同蔬菜的成熟度,先炒较难成熟的蔬菜,再炒较容易成熟的蔬菜,有些蔬菜则放进锅中一翻就行;
        2、用哪些蔬菜完全凭自己喜欢,或者再来点儿泡软的粉条,也是很不错的;
        3、实在觉得太素,可以加点儿五花肉,那就更惹味、更下饭了!只是不是素食了;
       4、最后,别鄙视我“哈韩”哦。最近学着做韩食,实在是觉得韩食中有很多很健康、很开胃的食材和方法,简单易做又好吃,还很健康,何乐而不为呢?
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营养信息

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  • 韩式大酱炒杂蔬热量411 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质7.67 克
  • 碳水化合物43.8 克
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