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牛油果米饭塔

牛油果米饭塔

海燕的窝

海燕的窝

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春天离不开嫩绿的色彩,看着就让人舒服,一个牛油果,一小碗糙米饭,加上些些坚果,简单又不失营养的一餐
主料
糙米饭1小碗牛油果1个橄榄油适量
适量黑胡椒粉适量黑白芝麻适量
杏仁碎少许山核桃少许柠檬片2片
薄荷叶4片

牛油果米饭塔的做法,共10个步骤

牛油果米饭塔的做法图解1

1/10. 牛油果切开取出果肉

牛油果米饭塔的做法图解2

2/10. 加入橄榄油,黑胡椒粉和盐,挤少许柠檬汁捣成泥

牛油果米饭塔的做法图解3

3/10. 糙米饭加少许盐调味,拌入黑白熟芝麻

牛油果米饭塔的做法图解4

4/10. 米饭放入模具压实,我用的饼干模,任何自己喜欢的模具都可以,有一定高度就可以

牛油果米饭塔的做法图解5

5/10. 再添入牛油果泥抹平压实

牛油果米饭塔的做法图解6

6/10. 手沾些清水,从底部向上推出米饭牛油果脱模,放在盘中开始表面装饰

牛油果米饭塔的做法图解7

7/10. 撒杏仁碎和山核桃,插1/4片柠檬,一片薄荷叶,完成

牛油果米饭塔的做法图解8

8/10. 清新的一餐

牛油果米饭塔的做法图解9

9/10. 吃的很舒服

牛油果米饭塔的做法图解10

10/10. 不失美味

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营养信息

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  • 牛油果米饭塔热量1698 千卡
  • 脂肪220.78 克
  • 蛋白质50.96 克
  • 碳水化合物177.1 克
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