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潮州咸菜苦瓜猪骨汤

潮州咸菜苦瓜猪骨汤

真馜花

真馜花

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这道汤加入咸菜别有一番风味,加了咸菜无须加盐,可以加点鸡类调味或不加。此汤3-4人份。咸菜是有包装的潮州咸菜,一包300g。
主料
猪骨500克苦瓜2条咸菜300克
2L姜片8片

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法,共8个步骤

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解1

1/8. 准备材料,苦瓜去瓤,切小块。猪骨焯水。咸菜洗净,怕太咸可以切小块冲水或浸泡片刻。

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解2

2/8. 猪骨先下锅中至中小火煲半小时

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解3

3/8. 油锅放入姜片爆香

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解4

4/8. 苦瓜入锅先煎一下,再翻炒

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解5

5/8. 炒至苦瓜转青绿色,表面有点焦褐色,加入咸菜

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解6

6/8. 咸菜炒香后与苦瓜一同放入锅中煲

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解7

7/8. 中火煲15分钟后加少许鸡粉焖。

潮州咸菜苦瓜猪骨汤的做法图解8

8/8. 美味。

小窍门

1.咸菜怕太咸可以切小块后冲水或浸泡片刻 2.苦瓜煎炒过可以去除涩青味 3.咸菜炒过在汤中更带出咸菜的味道4.汤里可加入黄豆先与猪骨一起先煲,家里没黄豆所以没放

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营养信息

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  • 潮州咸菜苦瓜猪骨汤热量1104 千卡
  • 脂肪13.1 克
  • 蛋白质44 克
  • 碳水化合物13.6 克
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