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四喜烤麸

四喜烤麸

暖暖尚07

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主料
烤麸2片适量木耳适量干香菇10朵适量
花生50g适量黄花菜1小把适量
辅料
生抽20g适量老抽10g适量白糖5g适量
香油3g适量适量白开水200ml适量
花生油适量

四喜烤麸的做法,共14个步骤

四喜烤麸的做法图解1

1/14. 将木耳、香菇、花生、黄花菜和烤麸提前用水泡发。

四喜烤麸的做法图解2

2/14. 泡好的木耳和香菇清洗两遍,木耳撕成片,香菇一切为二。

四喜烤麸的做法图解3

3/14. 泡好的黄花菜用水多洗两遍,挤干水分备用。

四喜烤麸的做法图解4

4/14. 泡好的花生煮熟焖至软烂后捞出。

四喜烤麸的做法图解5

5/14. 泡好的烤麸一边用水龙头冲洗,一边用手挤压烤麸里面的水分,如此反复多次去除烤麸的腥味。

四喜烤麸的做法图解6

6/14. 冲洗后的烤麸撕成块。

四喜烤麸的做法图解7

7/14. 开一锅水,加入一点点的盐,放入烤麸焯水2分钟。

四喜烤麸的做法图解8

8/14. 焯水后的烤麸继续用清水冲凉,挤干水分备用。

四喜烤麸的做法图解9

9/14. 平底锅内放适量的花生油,油热后放烤麸煎炒至烤麸颜色变得金黄后盛出

四喜烤麸的做法图解10

10/14. 小火煎炒烤麸的同时将酱油、老抽和白糖调成汁备用。

四喜烤麸的做法图解11

11/14. 另起油锅,放入处理好的木耳、香菇、花生和黄花菜翻炒均匀。

四喜烤麸的做法图解12

12/14. 放烤麸,调入提前调好的酱汁翻炒均匀。出锅。

四喜烤麸的做法图解13

13/14. 再加入一杯的白开水,然后加盖小火焖煮5-8分钟左右。

四喜烤麸的做法图解14

14/14. 时间到去掉锅盖转大火收汁,待汤汁收的差不多时点上一点香油即可出锅。

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营养信息

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  • 四喜烤麸热量18 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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