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小美-四喜烤麸

小美-四喜烤麸

慢生活l晨牛牛

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主料
烤麸300克黄花菜20克香菇20克
木耳20克果仁(煮熟、无盐)30克橄榄油50克

小美-四喜烤麸的做法,共6个步骤

小美-四喜烤麸的做法图解1

1/6. 将所有食材备用好,烤麸泡发需要一定时间,果仁提前煮熟20分钟左右,花菜切成5公分大段,香菇一分为二,木耳改刀成小朵

小美-四喜烤麸的做法图解2

2/6. 把蝴蝶棒准备好,放入主锅内

小美-四喜烤麸的做法图解3

3/6. 依次均匀放入食材

小美-四喜烤麸的做法图解4

4/6. 加入50g油

小美-四喜烤麸的做法图解5

5/6. 在烹煮过程中不用盖子,为了让汤汁蒸发出去

小美-四喜烤麸的做法图解6

6/6. 成品

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营养信息

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  • 小美-四喜烤麸热量824 千卡
  • 脂肪101.54 克
  • 蛋白质25.58 克
  • 碳水化合物28.05 克
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